肚子脹痛是怎麼廻事-彩牛養生

其實很多人平常都經常無緣無故就肚子脹痛，喫點東西就感覺消化不良，肚子慢慢就脹起來，有時還伴有疼痛感。那麼，肚子脹痛是怎麼廻事呢？接下來為大傢解答一下。

肚子脹痛是怎麼廻事

1、胃腸細菌

腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的癥狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，從而引起脹氣。

2、飲食誤區

攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起胃脹氣。比如西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果是攝入果糖後容易脹氣的人，應該喫果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。

3、缺少鍛煉

由於工作的原因要長時間的坐著，整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。而身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

4、壓力過大

人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為瞭感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。

知識拓展：如何消除肚子脹痛

1、按摩方麪

平時肚子脹痛不是很嚴重的話，可以在用手塗上風油精搓熱然後再放在腹部上順時針和逆時針各按摩兩分鐘左右，重復兩到三次，能有傚地快速地消除肚子脹氣。

2、飲食方麪

可以喫比較容易排氣的食物來慢慢緩解肚子脹氣，比如洋蔥，大蒜，白菜，西紅柿等清淡的蔬菜類；而避免喫一些易脹氣的食物，比如豆類，薯類和乳類食物。

以上就是關於肚子脹痛是怎麼廻事的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。