如何判斷是不是生長痛-彩牛養生

生長痛的疼痛程度相差很大，有些隻是稍感不適，可能表現為到下午、晚間時孩子就不願走路，述說下肢不舒服。也有少數孩子的疼痛很明顯，甚至可以在半夜痛醒。

3、發生時間  

生長痛發生的時間大多是在下午至夜間，特別是如果白天時孩子有較長時間或較大強度的奔跑、跳躍等運動之後，更容易發生生長痛。

知識拓展：如何緩解生長痛

1、侷部熱敷

可用熱毛巾對疼痛部位進行熱敷，同時可以適當的按摩來緩和緊張的情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要註意揉捏的力度。

2、減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該註意讓孩子多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

3、補充營養素

應該多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛嬭、骨頭、核桃和雞蛋等，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原郃成有利，可以多喫一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

以上就是關於如何判斷是不是生長痛的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。