月經期最宜喫什麼水果-彩牛養生

在月經期間，由於激素的影響，女性往往會比較虛弱，身體免疫力下降。因此需要在飲食上多加註意，盡量不喫或者少喫寒性的水果，適宜多喫一些溫性的水果。那麼，月經期最宜喫什麼水果呢？

1、月經期間由於失血，女性可以喫多喫一些滋養補血的食物，比如荔枝、紅棗、櫻桃、葡萄、衚桃、草莓等水果中含有鐵元素，能促進造血。除此之外，這些水果還含有豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，並且十分容易被人體吸收。

2、對於月經期間內分泌失調的女性，應該多喫一些龍眼、蓮子等水果，這些水果中含有豐富的衚蘿蔔素、維生素E等營養物質，能有傚改善經期失眠、焦躁等情況。