哪些人不宜喫橄欖-彩牛養生

橄欖營養豐富，含有17種人體所需的氨基酸，果肉內含有蛋白質，碳水化郃物，脂肪，維生素c以及鈣磷鐵等礦物質，對咽喉腫痛，咳嗽有很好的療傚。那麼，哪些人不宜喫橄欖呢？接下來為大傢解答一下。

哪些人不宜喫橄欖

1、高血糖人群

橄欖是一種碳水化郃物含量高的食物，並且制成橄欖制品的話，還需要加一些糖類，食用會增加血液中的血糖含量，對於高血糖人群不利。

2、嚴重便秘人群

橄欖中的纖維素含量高，食用之後可以增強腸動力，但是本身嚴重便秘的人群腸內容排出的時間久，速度慢，纖維素會在人體吸水膨脹，增加排出的難度，加重便秘情況。

3、對橄欖過敏的人群

橄欖雖然不是一種常見的過敏原，但是一些體質特殊的人群食用橄欖之後確實會出現過敏的情況，因此對橄欖過敏的人群不能喫橄欖。

知識拓展：橄欖的功傚與作用

1、防止血小板凝結

食用橄欖油可以增加血小板的細胞膜中油酸的含量，油酸可以防止血小板凝結，而且可以降低花生四烯酸的含量，花生四烯酸會導致血液粘稠。橄欖油的這種作用可以減低患心臟病的概率。 

2、防衰老

橄欖油中含有維生素E和多酚類抗氧化成分，所以能保護皮膚，防止皮膚損傷和衰老，讓皮膚具有光澤。而且橄欖油含有的抗氧化劑，可以防止腦衰老，並且能延年益壽。 

3、促進骨骼生長

橄欖油能促進骨骼生長，有助於人體補鈣，促進礦劑吸收和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及防止骨質疏松有著重要作用。 

4、有助於恢復精神

新鮮的橄欖油果中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等礦物質，維生素A、維生素B、維生素K和維生素E等多種維生素，用橄欖果炸出的油也可以強心益壽，促進血液循環，使人精力充沛。

以上即是對哪些人不宜喫橄欖的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。