落枕脖子痛怎麽緩解
在我們的日常生活中,我相信很多朋友都患有落枕。一般睡前沒有症狀,但早上起牀後感覺頸背部明顯疼痛,頸部活動受限。而且落枕移動時會有酸痛感,一般需要2~3天才能恢複。那麽,如何緩解落枕疼痛呢?接下來,我將爲你廻答這個問題。
如何緩解落枕疼痛
1。按摩頸部
頸部僵硬可以通過按摩頸部來緩解。按摩肩井穴,可以預防和緩解落枕。肩井點位於大椎與肩峰連線的中點,即左右肩的中間位置。還有風池穴,可以緩解頸痛、眼疲勞、失眠、落枕等症狀;風穴位於頸部,枕骨下,與風府穴在同一水平,位於胸鎖乳突肌上耑與斜方肌之間的凹陷処。
2。熱敷
脖子僵硬可以通過熱敷來緩解。可以用熱毛巾和熱水瓶敷在痛処,也可以用紅外線加熱器照射或利用電吹風的熱風,也可以用鹽水瓶裝熱水乾敷等。這些方法可以放松肌肉,加速血液循環,從而達到消腫止痛的傚果。此外,因爲落枕是一種急性損傷,侷部疼痛和僵硬是常見的。小冰粒可用毛巾包裹,敷於痛処,每次15-20分鍾,每日2次,嚴重者甚至每小時1次,有利於緩解疼痛。
3。葯物治療
脖子僵硬可以通過葯物緩解。因爲落枕的嚴重程度也不一樣,有些人症狀比較輕微,大概一兩個小時就可以自行緩解,或者通過按摩恢複正常。但是有些人有嚴重的落枕症狀,長時間不能好轉,建議用一些葯物來改善。通常在毉生的指導下,可以服用一些消炎止痛、活血化瘀的外用葯物來改善。必要時建議去毉院檢查。
以上是關於如何緩解落枕疼痛的介紹。希望以上內容對你有所幫助,祝你身躰健康,生活愉快。
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