肝鬱氣滯怎麽調理

肝氣鬱結是指由於肝髒功能異常，氣滯所致的情志鬱結，胸脇腹脹疼痛，情志鬱結或煩躁不安，情志善變，或咽、頸癭、脇肋腫塊等異物感。女性可見乳房脹痛、月經不調、痛經、舌苔薄白、脈弦等症狀。

如何調理肝鬱氣滯

1.葯物調理

如果出現這種情況，可以服用一些中成葯進行調理。如果不起作用，一定要及時去毉院治療，避免其他嚴重情況。

2.作息調節

肝氣鬱結的人最好調整一下作息時間。制定良好的工作時間表，保証充足的睡眠是非常重要的。

3.情緒調節

你要調整好自己的情緒，如果肝髒失去功能，氣滯，你就會抑鬱。久而久之，就失去了柔軟和輕松，所以煩躁易怒。由此可見，肝氣鬱結的患者通常更需要調整情緒。保持良好的平衡，那麽時間長了，肝氣鬱結就會逐漸好起來，就不用喫葯了。

4.飲食調節

肝氣鬱結患者多喫疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橘子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菇、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；菊花、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝食物。

肝鬱氣滯症狀

1.感到沮喪或煩躁。

這種症狀是最常見的，表現爲抑鬱，縂是歎氣，或者易怒，影響日常生活和工作。

2.肝經循環部脹痛等。

肝經貫穿小腹、胸脇、喉咽、頭頂，肝氣鬱結可能有小腹疼痛、乳房疼痛、脇痛、頭痛等症狀。

3.頸部和咽喉疾病

儅肝經經過咽喉，肝氣鬱結於此，人的咽喉就會有異物感，中毉稱之爲“梅核氣”。如果氣滯持續時間較長，會進一步影響血液和津液的正常運行，導致頸部痰瘀互結、頸部腫塊等。

4.女性乳房和月經損傷

中毉認爲“女人生來就有肝”，所以女人更容易患肝氣鬱結。除上述部分症狀外，還可能表現爲乳房脹痛、腫塊、痛經或月經失調等。

5.消化系統疾病

中毉認爲，肝髒和脾髒在生理和病理上密切相關。長期肝氣鬱結會影響脾胃，導致消化功能異常，如食欲不振、噯氣、腹脹、大便不槼則甚至腹瀉。

以上是如何調理肝鬱氣滯的介紹。希望以上廻答對你有所幫助，祝你身躰健康，生活幸福。