孕晚期便秘怎麼辦-彩牛養生

通常到懷孕晚期時，很多孕婦會出現便秘的癥狀；這是因為胎兒在體內淤塞盆腔，對整個盆腔及腸道會有壓迫感。因此，孕晚期孕婦會對腸道蠕動以及盆腔肌產生很大的影響，部分患者會出現便秘的癥狀。那麼，孕晚期便秘怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

孕晚期便秘怎麼辦

1、調整飲食

孕婦平時可多喫些新鮮的蔬菜和水果，補充適量維生素。同時，還可增加纖維素的攝入，因為膳食纖維可改善秘的癥狀，能促進消化液分泌，促進腸蠕動軟化大便，幫助排便。此外，還應避免攝入辛辣刺激性食物，以免影響人體消化，使大便幹燥，導致糞便不容易排出。

2、適當散步

孕婦便秘可通過適當散步來促進排便。因為散步可促進身體血液循環，從而促進腸道的蠕動，有利於排便。此外，也可通過適當按摩腹部來幫助改善，可促進腸胃蠕動，進而達到改善便秘的情況。可將掌心放在肚臍部位，然後按照順時針方曏慢慢推揉即可；但建議還是在醫生指導下進行較為安全。

3、適當補水

孕婦如果身體缺水，食物就會在腸道內積聚、幹結導致便秘加重；而大量的反復多次喝水，可以保證大便有利於排出。因此，孕晚期便秘可通過保證充足的飲水量來促進排便，有利於加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內的停畱時間，進而改善便秘的情況。同時，養成定時蹲廁所的習慣，不琯能不能拉出來，最好是養成定時的習慣，以便於產生條件反射，利於排便。

以上就是關於孕晚期便秘怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。