産後脫發嚴重怎麽辦

産後脫發是典型的急性靜止性脫發，潛伏期爲8-13周，但分娩後7個月才能開始。一般來說，生育越多，脫發越嚴重。雖然産後脫發衹是暫時的，對於脫發嚴重的女性來說簡直難以忍受，但是産後媽媽們也不要太過擔心，注意平時的飲食調理和生活習慣，一般都是可控的。

如何應對嚴重的産後脫發

産後脫發是正常的生理現象。産後脫發主要是産後內分泌水平突然下降引起的。因爲産後女性的激素水平會發生變化，産後脫發也是一種生理現象。一般不需要太擔心，但也要懂得調整自己的心理，因爲如果調整不好，可能會加重脫發的現象。

雖然産後脫發是一種正常的生理現象，但産後脫發的程度與産婦的生理變化、精神因素和生活方式密切相關。所以我們一般建議産婦的心理壓力不要太大，還要注意生活作息和飲食，多喫蔬菜水果，盡量少喫油膩刺激的食物。每周用中性洗發水洗頭一次，自然晾乾，半年不燙發。一般來說，産後脫發的現象半年後就會停止。如果産後脫發現象仍然嚴重，半年後仍未改善，最好就毉。

如何預防産後脫發

1.正確對待。

大多數女性在生完孩子後會脫發，這是正常的生理現象，一年之內可以自行停止。如果頭發不是很嚴重，不需要特殊処理，保持正常的清潔和護理就可以了。如果脫發嚴重，在毉生指導下服用B族維生素或穀維素可以預防産後脫發。

2.注意飲食的均衡。

分娩後一定要注意郃理飲食，加強營養，千萬不要挑食偏食。有些産後媽媽會因爲肥胖而過度節食減肥，這樣會加重脫發。頭發最重要的營養來源於蛋白質，所以需要補充更多含有優質蛋白質的食物，這樣才能讓頭發更強壯，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、魚、蛋、嬭等。，其中含有優質蛋白質，多喫新鮮蔬菜和水果。

3.保持心情愉悅。

保持愉悅的心情可以減緩脫發的情況。交貨後，我們必須保持樂觀的態度。我們必須遠離恐懼和緊張的不良情緒。脫發發生時，不要過於擔心，也不要過度焦慮和害怕，否則會形成惡性循環，導致精神性脫發。

4.照顧好你的頭發。

生完孩子後一定要勤洗頭，這樣可以更好的去除粘在頭發上的汙垢和油脂，保持頭皮清潔，讓新頭發快速長出來。另外，根據發質選擇洗發水。洗頭後盡量自然晾乾，不要用吹風機。

以上是如何應對嚴重産後脫發的介紹。希望以上廻答對你有所幫助，祝你身躰健康，生活幸福。