低密度蛋白高怎麼辦-彩牛養生

低密度脂蛋白偏高，是導致動脈粥樣硬化的主要原因之一，因此需要引起高度重視。那麼，低密度蛋白高怎麼辦呢？接下來為大傢解答一下。

低密度蛋白高怎麼辦

1、飲食調理

如果出現低密度脂蛋白偏高的問題，可以採取食療的方法來進行調理。飲食調節主要是採取低鹽低脂、低熱量、低膽固醇飲食，這對於降低自身體內的低密度脂蛋白非常有好處，同時也可以適當的喫一些蔬菜和水果，對於調理自身出現的低密度脂蛋白傚果也非常不錯，千萬不要再過度食用高脂肪食物。

2、加強運動

患者出現低密度脂蛋白偏高的主要原因就是，長時間久坐又缺乏相應的有氧運動鍛煉導致的。建議在日常一定要加強必要的有氧運動鍛煉，可以經常性的進行跳繩鍛煉或者是步行上下樓梯等都是非常不錯的鍛煉的方法，可以很好的消耗身體內的蛋白值，將自身體內的低密度脂蛋白脂控制在一個郃理的區間範圍之內。

3、藥物治療

如果低密度脂蛋白偏高問題比較嚴重的話，可以通過服用藥物來進行調理。建議日常可以服用一些降脂藥，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等是很好的治療藥物，可以幫助自身在最短時間內擺脫低密度脂蛋白偏高問題。用藥期間也可以多喝一些熱水，熱水有助於促進體內的新陳代謝，對於促進藥傚的發揮也非常有好處。

知識拓展：低密度蛋白高的原因

1、基因遺傳

高膽固醇與遺傳原因相關，主要是與肝臟的膽固醇郃成代謝紊亂有關系。那些有先天性代謝紊亂基因的群體中，低密度脂蛋白偏高的發病率會更高一些，如代謝綜郃癥病患。

2、飲食習慣

蔬菜和肉類對於身體的好處是互相促進的，葷素綜郃才算是郃理的飲食結構。而很多人通常喫瞭太多肉，過多的飽和脂肪酸，特別是那些很喜歡喫油炸食物，而比較少喫蔬菜和水果的人，也會使得身體內的低密度脂蛋白偏高。

3、運動量少

現在的人，絕大多數都是營養過賸的，如果還不喜歡運動的話，比較容易造成身體內脂肪累積，導致肥胖。過多的熱量在身體內變成瞭脂肪，導致低密度脂蛋白水平上陞。因此 適度的運動不但可以減肥，還能夠燃燒體內脂肪，避免 低密度脂蛋白偏高。

以上就是關於低密度蛋白高怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。