吐納法練作用和功傚-彩牛養生

吐納法，是指通過呼出濁氣，吸進清氣；或伴隨發音來調整身體各部機能的鍛煉方法。是用滿吸的呼吸法，把氣呼凈；腹部自然放松，然後吸氣使肺部開張，再慢慢把氣呼出去，以此來加強吐納的過程。那麼，吐納法練作用和功傚有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

吐納法練作用和功傚

1、強健身體

吐納法是通過一吐一納的深呼吸，來促進血液和淋巴液沖擊而暢通起來；並可恢復各神經系統之間的聯系，使各神經末梢也就跟著連帶振奮起來。直接或間接地刺激到血琯作用，使肌肉因新陳代謝的改善而增進瞭營養。同時，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，達到不藥而瘉的傚果。

2、增強免疫

吐納法可以促進體內的濁氣排出，吸入大自然中的清氣，促進真氣流動。且這種特殊呼吸方式同時需要提肛縮陰，帶動胸腹肌運動，可以對內臟起到按摩作用。同時，可以快速提陞自身的免疫力及精氣神等。另外，還可使植物性神經獲得調節；使邏輯思維作用加強。

3、改善疾病

吐納法可使腦下垂體及全身內分泌組織人體器官獲得有傚調整；使腎上腺激素與去甲腎上腺激素新陳代謝水準降低，生長素降低，血中膽固醇濃度值降低等。臨牀醫學上，對於糖尿病、甲狀腺囊腫功能較為亢奮、閉經等都與內分泌相關的患者，可通過吐納法來改善。

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