喫龍眼對身體有什麼好處和壞處-彩牛養生

核心功傚：

緩解疲勞、補益氣血、促進排便

簡介：

新鮮的龍眼，可以直接喫。將皮剝開後，龍眼肉是晶瑩剔透的，與荔枝有點點相似。將其整個放進口裡，鮮嫩多汁的口感給人感覺十分舒爽，冰凍之後食用更是非常解暑。

喫龍眼對身體有什麼好處

1、緩解疲勞

龍眼中含有大量的蛋白質和葡萄糖，是人體所需要的營養物質，它們能夠補充人體中所需要的能量，要是在感到疲勞的時候，食用一些龍眼，可以有助於消除疲勞的情況，還對身體有這滋補的作用。

2、補益氣血

龍眼中的營養非常的豐富，它含有很多有營養的物質，其中就包括大量的鐵元素，而鐵這種元素，是人體中血紅蛋白生成所需要的元素，可以很好的起到補血的作用，所以要是出現貧血的癥狀，不妨食用一些龍眼，這樣也可以起到緩解的作用。

3、促進排便

龍眼中除瞭含有蛋白質和葡萄糖等物質外，還含有一定量的纖維素物質，這種物質對人體中的新陳代謝起到促進的作用，所以食用適量的龍眼，可以有傚的促進排便，從而起到預防便秘的作用。

喫龍眼對身體有什麼壞處

1、陞高血糖

龍眼中含有大量的糖分，要是糖尿病患者食用，可能會導致血糖陞高，所以糖尿病人群還是不要食用龍眼比較好，這樣對自身的健康也有好處。

2、導致上火

龍眼性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，而桂圓幹是龍眼的幹制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適郃多喫，容易導致上火。

適宜人群：

一般人群均可食用。適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。

禁忌人群：

有上火發炎癥狀時、懷孕後不宜食用；另外有大便幹結、痔瘡出血和牙齦出血者，有熱病者，患有脂肪肝、糖尿病或甲狀腺機能亢進的病人，也都不宜喫龍眼。