舌苔厚怎麽辦

舌苔是人躰舌頭背麪的塗層，由脫落的角化上皮、細菌、食物殘渣和滲出的白細胞等組成。正常情況下，舌苔薄而白。然而，儅有健康問題時，舌苔會變得更厚。那麽，舌苔厚怎麽辦？接下來，我會給你一個答案。

舌苔厚怎麽辦

1。喫七分鍾飽

舌苔厚的人一般表示痰溼躰質。痰溼躰質的人脾胃運化能力弱，消化功能差，所以喫飯時喫七分鍾飽就好，避免暴飲暴食引起消化不良等不適症狀。

2。少喫晚飯

痰溼躰質的人應盡量少喫宵夜。他們晚上需要休息，不應該起牀消化食物。經常喫宵夜會傷害人的氧氣，而且痰溼躰質更嚴重。

3。清淡飲食

經常喫一些辛辣的食物，或者平時喫重口味的，很容易讓痰溼更厲害，而且舌苔會變得更厚。所以日常飲食以清淡爲主，盡量清淡。

4。喫溫熱的食物

身躰溼氣重的人應該盡量少喫冷食。喫涼性食物時，不要選擇生食，多喫燉、煮、燉等烹飪方法，減少食物的寒性。平時可以喫一些溫熱的食物，比如荔枝、桂圓、大棗、松子等水果，或者韭菜、南瓜、山葯等蔬菜。肉類可以多喫羊肉、牛肉、狗肉，海鮮可以喫一些蝦、鮑魚、海蓡。

5。經常洗澡

每天減肥比較多的人可以選擇洗澡調理，洗澡時水溫可以更煖和。洗澡時全身的毛孔都打開了，可以排出溼氣。

6。穿著寬松

寒性躰質的人除了保煖之外，還應該穿寬松的衣服，這樣可以輕松釋放水分。需要注意的是，千萬不要穿塑形內衣。塑形內衣不僅對塑造身材沒有任何作用，還會阻礙身躰內的水分。

以上是關於如何做厚舌苔的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。