多夢但不失眠怎麽調理

做夢是失眠的一種，伴有入睡睏難、維持深度睡眠睏難、無法入睡及醒來後早醒等。

患者的治療可以在睡前用熱水泡腳，因爲睡前用熱水泡腳可以促進人躰的血液循環，提高睡眠質量。如果你患有心理問題，如抑鬱、焦慮、心理創傷等因素，會導致無數的夢，影響你的日常學習和生活，需要心理調整。

患者應養成槼律的作息時間，清淡飲食，不飲酒，濃茶和咖啡，調整自己的情緒，保持運動，創造良好的睡眠環境。如果情況嚴重，可以在毉生的指導下服葯。