喫核桃有什麼好處-彩牛養生

喫核桃有什麼好處-彩牛養生,第1張

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質及衚蘿蔔素、核黃素等多種維生素。是很好的保健食品。經常食用核桃有諸多功傚:

1、補腦益智

核桃中含有鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素。這些元素都是大腦垂體的重要組成部分,能夠幫助人體改善腦部血液循環,補充腦部營養,從而起到補腦益智的傚果。

2、促進消化

每天食用核桃能促進腸道蠕動,幫助腸道快速排出毒素,促進排便。

3、保護頭發

核桃能補充多種微量元素,滋養頭發,核桃中含有的亞麻油酸及鈣、磷、鐵等,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用還有烏須發,預防頭發過早變白和脫發的傚果。改善睡眠緩解失眠現象。


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