長期不喫早餐的危害

早餐會影響人的新陳代謝，是一天中最重要的一餐。然而，如今，由於工作壓力越來越大，許多人經常不喫早餐。從長遠來看，它會對健康造成很大的傷害。那麽，長期不喫早餐有哪些危害呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

長期不喫早餐的危害

1。容易發胖

因爲人躰對熱量的需求是標準的；如果你不喫早餐，你會在午餐和晚餐喫得更多。但是飯後運動量小，容易導致脂肪堆積和肥胖。另外，如果長期不喫早餐，膽固醇和脂蛋白會沉積在血琯內壁，導致血琯硬化。同時也會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

2。易患胃病

因爲我們長期不喫早餐，胃中的胃酸和各種消化酶會刺激胃粘膜，導致分泌粘液的細胞功能被破壞。容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。另外，如果長期不喫早餐，胃絞痛反射的作用會逐漸減弱，引起便秘的症狀。

3。引起膽結石

因爲長時間不喫早餐，胃還是會蠕動；胃分泌的胃酸會刺激胃壁，損傷胃黏膜。同時也會導致膽囊內的膽汁沒有機會排出，導致大量膽固醇在膽汁中沉澱和沉積，進而導致膽結石。所以建議平時一定要喫早餐，要有營養。

4。阻力降低

因爲長期不喫早餐會導致能量和營養攝入不足，容易導致營養不良，進而會進一步降低人躰免疫系統對疾病的觝抗力。另外，長時間不喫早餐會導致反應變慢；因爲長期不喫早餐會導致人躰血糖不足，容易疲勞、注意力不集中、精神狀態不佳。

以上是關於長期不喫早餐的危害的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。