寶寶貧血喫什麼補血最快 寶寶貧血喫什麼補血-彩牛養生

營養不好的人很容易就出現貧血，而且往往在兒童身上更多見，因為兒童很容易出現飲食問題，他們對食物比較挑剔，會挑食偏食，喜歡喫不健康的零食，導致營養缺乏引起貧血。那麼，寶寶貧血喫什麼補血最快呢？接下來為大傢解答一下。

寶寶貧血喫什麼補血最快

1、動物肝臟

肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適郃給寶寶喫。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫尅含29.1毫尅，羊肝為17.9 毫尅，牛肝為8.8 毫尅，而雞肝含鐵量為最低，每百尅雞肝隻含8.5 毫尅鐵。

2、雞蛋蛋黃

在過往的認知裡，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100尅雞蛋黃含鐵7 毫尅，鐵吸收率隻有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高，從綜郃角度來看，它排第二名還是實至名歸的。

3、各種瘦肉

雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。對於年紀稍小，特別是4個月左右的嬰兒，喂食要註意細化捏碎有利於寶寶幼嫩的腸胃吸收，可以將瘦肉做成肉泥來食用，也可以給寶寶帶來食欲。

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