光喫不排便是怎麼廻事 光喫不排便是什麼原因-彩牛養生
光喫不拉,即沒少喫飯,但大便的量就比較少或者隔幾天才會排便,肚子就會有悶悶的不舒服感。那麼,光喫不排便是怎麼廻事呢?接下來為大傢解答一下。
光喫不排便是怎麼廻事
有出現光喫並且沒有排便的情況的話,考慮是否是由於大便幹燥導致出現瞭便秘的情況。長期便秘是由於平時的飲食習慣不良導致的,比如說平時喫的蔬菜水果過少,不喜歡喝水,不喜歡運動等都是導致便秘的原因。所以要有一個好的排便習慣就需要有一個好的飲食習慣,平時註意多喝水,多喫蔬菜水果,要適當的運動才能保證大便通暢。如果飲食、生活方式的改善仍然不能促進大便的排出,可以適當加通便的藥物,比如乳果糖、聚乙二醇電解質散等藥物,也可以選擇促進胃腸道蠕動的藥物幫助排便。
知識拓展:如何預防便秘
1、註意飲食
便秘跟平時的飲食有很大的關系,如果長期喫比較油膩的食物,很容易導致身體不能夠及時消化,對腸胃造成一定的負擔,時間長瞭就會導致便秘的出現。所以在平時的生活中,應該多喫一些含纖維比較豐富的食物,可以緩解便秘的出現。
2、適當運動
經常不運動的人容易發生便秘,所以在平時的生活中要註意適當的鍛煉身體,不僅可以促進身體的新陳代謝,而且對便秘也可以起到一定的緩解作用。另外經常便秘的人可以在飯後的時候用手指按摩腹部,它不僅對腸胃的蠕動可以起到一定的促進作用,可以有傚緩解便秘的情況。
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