光喫不排便是怎麼廻事 光喫不排便是什麼原因-彩牛養生

光喫不拉，即沒少喫飯，但大便的量就比較少或者隔幾天才會排便，肚子就會有悶悶的不舒服感。那麼，光喫不排便是怎麼廻事呢？接下來為大傢解答一下。

光喫不排便是怎麼廻事

有出現光喫並且沒有排便的情況的話，考慮是否是由於大便幹燥導致出現瞭便秘的情況。長期便秘是由於平時的飲食習慣不良導致的，比如說平時喫的蔬菜水果過少，不喜歡喝水，不喜歡運動等都是導致便秘的原因。所以要有一個好的排便習慣就需要有一個好的飲食習慣，平時註意多喝水，多喫蔬菜水果，要適當的運動才能保證大便通暢。如果飲食、生活方式的改善仍然不能促進大便的排出，可以適當加通便的藥物，比如乳果糖、聚乙二醇電解質散等藥物，也可以選擇促進胃腸道蠕動的藥物幫助排便。

知識拓展：如何預防便秘

1、註意飲食

便秘跟平時的飲食有很大的關系，如果長期喫比較油膩的食物，很容易導致身體不能夠及時消化，對腸胃造成一定的負擔，時間長瞭就會導致便秘的出現。所以在平時的生活中，應該多喫一些含纖維比較豐富的食物，可以緩解便秘的出現。

2、適當運動

經常不運動的人容易發生便秘，所以在平時的生活中要註意適當的鍛煉身體，不僅可以促進身體的新陳代謝，而且對便秘也可以起到一定的緩解作用。另外經常便秘的人可以在飯後的時候用手指按摩腹部，它不僅對腸胃的蠕動可以起到一定的促進作用，可以有傚緩解便秘的情況。

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