犯睏怎麼快速提神 犯睏快速提神方法-彩牛養生

犯睏，是身體和精神疲勞的表現；正常情況下，隻要你在玩和學習或工作中投入同樣的註意力，一段時間後都會感覺到疲勞犯睏；區別隻在於，大多數情況下，學習或工作過程中就會感覺到累，而玩過之後才會感到累。那麼，犯睏怎麼快速提神呢？接下來就為大傢解答這個問題。

犯睏怎麼快速提神

1、穴位按摩

如百會穴，貫達全身；因頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，則能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。此外，還有太陽穴；在中醫經絡穴位上被稱為“經外奇穴”，是人體的薄弱地帶，也是提神醒腦的最佳穴位。

2、刺激療法

如洗個冷水臉；因冷水的刺激，會讓人一個激靈清醒過來；可拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認的解睏方法。同時，還可嗅聞精油；精油的好處是抒壓，並刺激大腦；因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油；如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷疊香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提陞工作傚率50%以上。

3、運動療法

下午時坐著是非常容易犯睏的，如果情況允許，可起來做一些簡單的伸展運動，能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐在電腦前的辦公族來說，偶爾起來做做伸展運動，不僅瞌睡也沒啦，還能活動一下僵硬的身體。此外，蓮子，主清心醒脾、補中養神，進飲食、止瀉痢、禁泄精、除腰痛，久服耳目聰明。

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