晚上喝水的好處與壞處 晚上喝水的好處與壞處有哪些-彩牛養生

水分對身體健康有很大的幫助，如果身體缺水就會讓很多不舒服的癥狀出現，身體缺水皮膚狀態也會越來越差。所以白天就要根據自身需求好好喝水，而晚上正確喝水方式也很重要，適當喝水能夠讓身體更加健康。那麼，晚上喝水的好處與壞處有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

晚上喝水的好處與壞處

每天晚上睡覺之前喝一盃溫開水時對身體非常有好處的，它可以保持血液暢通，血液不粘稠，提供血流速度。但是晚上喝水多，可以使夜尿次數增多，影響睡眠質量。另外部分水分滲透到組織間隙，尤其是組織較疏松的部位，如眼瞼，麪部等，可以造成顏麪部的水腫。關於晚上喝什麼水要因人而異，有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水，高血糖患者可以選擇喝白開水。

知識拓展：怎麼喝水不會水腫

1、把握喝水的量

當我們在睡覺的時候，人體會出現新陳代謝，所以我們需要補充一些身體所需的水分，建議喝200毫陞左右即可。

2、把握喝水時間

不要等到睡前的幾分鐘再來灌一盃水，一般睡前的1個小時或者半個小時喝水，如果太晚喝水會影響身體對水分的吸收。 

以上就是關於晚上喝水的好處與壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。