女性喫藕有哪些好處 女性喫藕的功傚與作用-彩牛養生

蓮藕在我們生活中是非常常見的蔬菜，因為其味道甘甜而脆，生食煮熟都是可以的，所以很多人都喜歡喫藕。那麼，喫蓮藕對我們女性朋友有哪些功傚呢？

1、延緩衰老

因為藕中富含多酚類的物質，可以提高免疫力，緩解衰老的進程。同時，藕中還含有較多的維C，對於肝病、便秘等患者來說都是有一定療傚的。此外，藕中還富含膳食纖維，對於便秘、痔瘡等人群，有一定的幫助。

2、潤腸通便

因為藕中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收，可以促進胃腸道的蠕動，並且能夠增加大便的水分，軟化大便，進而起到潤腸通便的作用。藕還能夠有一定的促進消化，增強食欲，對脾胃虛弱的人群，可以起到一定的改善脾胃功能的作用。

3、益血生肌

因為藕的營養非常豐富，含有鐵、鈣等微量元素，鐵能形成血紅素，能夠增加血紅蛋白的攜氧能力，可以起到防治貧血。而鈣能夠促進體內鐵的代謝，還能夠促進人體的生長發育，因此能夠起到益血生肌的作用。