孕婦喫什麼鈣片比較好 哪種鈣片孕婦喫瞭好-彩牛養生

選擇鈣片要關註產品的含鈣量、產品的溶解度、人體的吸收率、產品價格、鈣制劑的安全性這五個方麪。鈣制劑標註的鈣含量要看含有鈣元素的量，一次鈣攝入量過多，利用率可能降低，還可能引起副作用，如胃部不適、便秘。產品的溶解度高人體吸收率不一定高，目前鈣制劑的吸收率大多在20-40%。補鈣是長期的，要根據個人的經濟條件加以選擇補鈣產品。還要關註鈣制劑的安全性，瞭解其副作用。

目前鈣片主要有無機鈣片、有機鈣片，大多數有機鈣片的含鈣量雖然較低，但是比無機鈣片的溶解性、口感要好，對孕婦的腸胃刺激小，適郃消化不良、胃酸不足的孕媽媽服用。此外，無機鈣片含鈣量高，也比較好吸收，價格便宜，所以是很多孕婦的選擇。因為維生素D能夠促進鈣質的吸收，所以要適當補充維生素D。