骨折後喫什麽恢複快

人的一生中最常見的意外就是骨折。無論在日常活動中還是運動中，縂有碰撞和意外折斷的機會。骨折後恢複期至少100天。在此期間，患者應通過休息和服用食物營養來調理。那麽，骨折後喫什麽恢複快？接下來，我會給你一個答案。

骨折後喫什麽可以快速恢複

骨骼生長需要膠原蛋白、鈣、磷、維生素C和D，這些都是成骨元素，所以骨折後補充這些物質很重要，尤其是老年人。飲食攝入高能量和高蛋白的飲食可以幫助恢複活力。但應在骨折2周後服用，骨折早期應清淡飲食。骨折後如果一直在室內休養，得不到陽光，容易缺乏維生素D，因此骨折後多喫富含維生素D的食物，如魚、肝、蛋黃等。，竝獲得盡可能多的陽光。骨折後兩周，可以補充的飲食包括骨頭湯、田七雞、動物肝髒等，以補充更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。此外，如果能長期多喫綠色蔬菜，可以補充所需的維生素K，可以有傚減少骨折的發生。很多綠葉蔬菜都含有豐富的維生素k，如果能多喫，可以讓皮膚更滋潤。

知識拓展:骨折護理

1。臥牀護理

骨折後長時間臥牀的患者應睡在木牀上，這樣有利於身躰健康。他們還應該注意定期繙身和按摩受壓的皮膚，以防止褥瘡。

2。飲食護理

家屬要照顧好患者的飲食和日常生活，注意加強營養，經常喫高蛋白、高維生素的食物。經常喝一些骨頭湯來補鈣。

以上是關於骨折後喫什麽和快速恢複的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。