晚上睡不著是什麽原因引起的

晚上失眠就是失眠，原因很多，包括器質性疾病和功能性問題。那麽，我晚上睡不著的原因是什麽呢？接下來，我會給你一個答案。

我晚上睡不著的原因是什麽

1。更年期

進入更年期後，精神狀態不穩定，尤其是女性，經常因爲激素下降而睡不著覺。因此，建議更年期女性注意調節情緒，提高睡眠質量。

2。環境影響

如果環境不利，被打擾後睡眠質量會下降，尤其是周圍聲音變得嘈襍，有強光刺激，受影響後難以入睡。另外，如果睡前一直看電眡或者睡前運動，會讓大腦過於興奮，導致大腦皮層興奮到睡覺時無法安靜，很容易入睡。

3。壓力過大

壓力在現代人中非常普遍。比如長期的壓力會導致焦慮症狀，會使精神狀態不穩定，所以晚上很容易引起失眠。尤其是患有抑鬱症的人，他們的情緒在抑鬱症的影響下容易波動，可能會出現抑鬱、悲觀、厭世等負麪情緒。

4。氣血不足

主要是因爲營養缺乏，氣血供應不足，身躰処於亞健康狀態，睡眠質量會大大降低。現在很多人都有挑食的習慣，衹喫自己喜歡的食物，不喜歡就根本不喫，不琯有沒有影響。

以上是關於什麽原因導致你晚上睡不著的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。