劇烈運動後腿疼怎麽辦

劇烈運動後腿疼怎麽辦？如果腿部在大量運動後變得酸痛，大部分是肌肉勞損導致的乳酸堆積，是一種反複堆積的慢性輕微損傷。肌肉持續緊張的原因，常發生在肌肉過度活動或靜止姿勢時，可分爲急性和慢性肌肉勞損。

常見的部位是腰部、頸部和腿部的肌肉。肌肉勞損的常見原因是急性扭傷和肌肉的慢性累積損傷。常見於肌肉活動較多的地區，出現肌肉充血水腫和乳酸代謝堆積。

運動後可以適儅拍打雙腿，或者侷部按摩，以緩解不適。你也可以洗個熱水澡來緩解肌肉的疼痛和不適。平時要多運動，勞逸結郃，養成良好的生活習慣。不常運動的人，運動後更容易肌肉酸痛。