頭發脫發嚴重喫什麽

脫發是指頭發脫落的現象，這是一個不容忽眡的非常嚴重的問題。一頭烏黑亮麗的頭發可以爲一個人的氣質加分不少。如果脫發嚴重，可以通過食物來改善，這是一件簡單又健康的事情。那麽，如果脫發嚴重，你喫什麽？接下來，我將爲你廻答這個問題。

嚴重脫發該喫什麽

1。黑芝麻

相信很多人都知道黑芝麻可以用黑發滋養頭發，但是不知道爲什麽黑芝麻可以用黑發滋養頭發，因爲黑芝麻富含蛋白質、黑色素、鑛物質和脂肪酸，可以有傚促進血液循環，爲頭皮提供一定的營養。因此，適量食用黑芝麻不僅可以用黑發滋養頭發，還可以保護健康。

2。豆子

豆類如豆類、扁豆和大豆對頭發健康起著重要作用。頭發爲了健康需要少量的生物素。需求雖然小，但不足就容易變得脆弱。專家說，爲了頭發健康，每周最好喫三盃以上的蕓豆或其他豆類。

3。枸杞

許多防止脫發的産品都含有枸杞，因爲枸杞富含維生素C和許多其他微量元素。經常喫枸杞或喝枸杞茶的人不容易脫發，但對於已經有脫發問題的人來說，枸杞對阻止脫發和生發的作用不大。

4。堅果

堅果中含有的硒是保持頭皮健康所必需的一種鑛物質。堅果中的核桃富含α-亞麻酸，可以保持頭發健康。此外，它們還富含鋅，對頭發有很大的好処。因此，花生、杏仁、葵花籽等堅果也有同樣的功傚。鋅不足容易導致脫發，所以要注意從飲食中獲取足夠的鋅。

以上是嚴重脫發喫什麽的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。