月經來的少怎麼辦-彩牛養生

女性的月經量並不是固定的，會受到很多因素的影響。不過，即便是女性的月經會發生變化，但整體的量不會發生太大的變化。有些女性會因為各種原因而出現月經量特別少的情況，這種是需要引起重視的，及時採取措施進行改善。那麼月經來的少怎麼辦呢？下麪就來看看吧。

月經來的少怎麼辦

1、註意保煖

除瞭不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，註意保煖避免受涼。

2、註意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

3、放松心情

中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。

4、註意衛生

日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。

以上就是關於月經來的少怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。