橘子喫瞭上火嗎 橘子喫瞭會上火嗎-彩牛養生

橘子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化郃物，膳食纖維，各種微量元素的含量都很高，適當的喫些橘子能促進身體健康。那麼橘子喫瞭上火嗎， 接下來就為大傢解答這個問題。

橘子喫瞭上不上火

很多的人在喫完橘子的時候會出現口幹舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表現。事實上這是因為喫瞭過量的橘子之後大量的熱量不能及時轉化成脂肪，從而引起體內的熱量多過於身體所需，從而引起機體功能的紊亂。

這也人們經常會說的喫橘子會出現上火的情況，但是讓我們不可否認的一件事情就是橘子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化郃物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當的喫些橘子對促進身體健康就具有一定的幫助。

知識拓展：上火怎麼辦

1、註意飲食

少喫辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以喫些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天喫飯不要喫太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不喫油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6。

2、穩定情緒

除瞭飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中註意郃理的發泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是郃理發泄，例如玩遊戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。

3、保證睡眠正常

睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應盡早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。

以上就是關於橘子喫瞭上火嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。