讓月經量增多的方法讓月經量增多的原因-彩牛養生

月經過多的定義是連續數個月經周期中月經期出血量多，但月經間隔時間及出血時間皆規則，無經間出血、性交後出血、或經血的突然增加。臨牀上以出血時間與基礎體溫（BBT）曲線對照，將有排卵型功能失調性子宮出血分為月經量多與經間出血兩類。那麼讓月經量增多的方法，接下來就為大傢解答這個問題。

讓月經量增多的方法

1、多做運動
　　現在的女性朋友之所以月經量少，是因為工作和生活中都沒有很好的運動健身，身體的血液循環不好，月經量自然就會少，這樣不僅會肚子疼，還會讓皮膚變得粗糙和沒有光澤，所以每天堅持三十分鐘以上的有氧運動，就可以改善月經量少的情況。
　　2、少喫寒涼食物
　　有些人總是覺得喫的涼就會讓月經量增多其實這是錯誤的認知，因為寒涼體質是阻礙人體血液循環的，經常喫涼的東西，血液就會周流不暢，經常這樣就會造成月經量少，而且來月經肚子疼的情況，想要改善隻能在月經期間多喝開水，可以和紅糖水泡大棗來改善血液循環的問題。

3、保證充足睡眠
　　有些人因為沒有足夠的休息，結果氣血虧損，這樣的情況是最容易引起月經量少的，所以想要月經正常，必須要保證充足的睡眠時間，晚上不要熬夜加班也不要打遊戲，睡前一盃紅糖水，是調理月經最好的良藥。
　　4、多喫幫助排經血的食物
　　紅豆，大棗，豬血或者羊血，還有桂圓在，這些都是能夠起到補氣養血作用的食物，可以在月經來潮之前一周多喫這樣的食物，以增強體內鐵質的含量，這樣在來月經的時候就能讓月經量增多。

以上就是關於讓月經量增多的方法的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。