腎虛如何食補 腎虛怎樣食補-彩牛養生

腎虛會引起精神不佳，體力下降，影響睡眠，從而影響工作質量和生活。很多男性都會麪臨腎虛的問題，其實腎虛是可以通過食物來調理的，但是很多人不清楚具體哪些食物可以調理腎虛，下麪來看一下，對腎虛有作用的食物。具體內容如下：

腎虛如何食補

可以多喫這些補腎的食物：芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

如果出現腎虛的癥狀，一定要及時調理，晚上保證充足的睡眠。盡量在十點之前睡覺，因為十點過後身體的器官開始工作，這個時候如果不及時休息，對於身體有很大的影響，因此盡量不要熬夜，多喫補腎的食材。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。