如何養護頭發

保持美麗的黑發，首先要避免燙發染發，其次要有良好的生活習慣，保証充足的睡眠。

第三，有些食物對護發有幫助，比如富含ω-3脂肪酸的海魚、富含維生素A和C的深色蔬菜、豆類、堅果、家禽、黑芝麻等。，富含蛋白質、鉄、鋅、硒等。