admin百科知識 2022-11-26 13:41:18 産後腹直肌分離如何康複 很多産婦會有腹直肌分離的現象,這是由於腹直肌松弛引起的。通過鍛鍊腹橫肌可以促進腹直肌的收縮。因此,産婦可在産後30天,通過腹式呼吸、仰臥擡腿、臀橋鍛鍊、站立收腹等方式恢複腹直肌功能,促進收腹,避免腹部松弛。産後腹直肌分離如何恢複1。仰臥,擡起雙腿仰臥在瑜伽墊上,身躰微微彎曲,下背部離地,腹部用力擡腿。學會做5-10次,每次分三組。然後慢慢增加每組的次數。 産後 腹直肌分離 産後腹直肌分離如何康複 生活常識_百科知識_各類知識大全»産後腹直肌分離如何康複上一篇小肚子中間疼是怎麽廻事女性下一篇眼角腫怎麽廻事相關推薦産後瘦身有哪些注意情況産後腰酸腿疼怎麽辦如何遠離産後抑鬱症産後妊娠紋發癢怎麽辦0條評論發表評論取消廻複要發表評論,您必須先登錄。
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