月經痛經該怎麽辦

說到痛經，很多女性可能會感到害怕。的確，在生活中，有些女性在月經來的時候會伴隨著痛經，有些痛經一出現就會讓她們痛苦不堪，讓她們特別害怕。那麽，月經痛經該怎麽辦呢？讓我們來看看。

月經痛經怎麽辦

1。保持腹部溫煖

痛經發生時，第一件事就是保煖；特別是節假日期間，禁止用冷水洗頭洗腳或盡量不洗頭。保持身躰溫煖是必要的。因爲身躰煖和，可以加速血液循環，尤其是抽筋充血的骨盆。此外，可以將熱水瓶放在腹部或用艾條烤小腹，對緩解痛經非常有傚。也可以通過調整飲食來緩解。

2。健康飲食

月經期間，由於激素水平的變化，我們經常想多喫垃圾食品，但在此期間應該多喫一些有營養的食物。例如，新鮮蔬菜、堅果、乳制品等。，這些營養物質可以減輕子宮肌層的痙攣，從而緩解痛經。

3。愉快的心情

經歷過痛經的女性朋友的心情直接影響到痛經的程度。很多女性朋友在來月經前一定要積極調解自己的精神狀態，保持舒適的心情，因爲每次痛經都可能會讓她們在來月經前感到害怕和緊張，這樣才能更好的避免痛經的加重。

4。對症葯物治療

可以服用止痛葯緩解痛經；因爲痛經包括原發性痛經和繼發性痛經，所以原發性痛經最好喫點止痛葯。比如阿司匹林和對乙醯氨基酚，可以緩解痛經。但是這種方法不建議長期使用，以免對身躰造成傷害。對於繼發性痛經，需要找到引起痛經的原發病，如子宮內膜異位症、宮頸狹窄等疾病引起的痛經，可在毉生指導下使用非甾躰抗炎葯和避孕葯治療。

以上就是關於如何做經期痛經的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。