牙結石怎麽自己去除

很多人對牙結石沒有特別的了解。所謂牙結石，其實就是人們平時不注意牙齒衛生，牙菌長期腐蝕牙釉質。這時就會形成齲齒和牙垢，這個牙垢其實就是牙結石。它對牙齒健康有害，是許多牙病的重要原因，因此牙結石應及時清除。讓我們自己學習如何去除牙結石。

我如何自己清除結石

1.適量醋，漱口兩分鍾左右吐出，然後用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。刷牙的時候也可以在牙膏上放兩滴醋，一段時間後也可以去除牙結石。

2.刷牙時，將明礬磨成粉末，放在牙膏上。每天使用兩次，去除黃色牙垢。

3.可以選擇使用一些去除牙結石的專用牙膏，每天早晚刷牙3~5分鍾以上。

4.刷牙時也可以取適量的墨魚骨粉放入牙膏中刷牙，每天兩次可以去除黑色牙垢。

5.取適量紅糖放入口中15分鍾左右，讓滿嘴的牙齒都能浸泡在糖液中。用硬牙刷反複刷兩分鍾左右，然後每天早晚用淡鹽水刷牙一分鍾。7天，牙垢就可以清除了。

如何避免牙結石

1.儅發現牙結石形成時，一定要盡快改變刷牙方式。及時刷牙是去除牙結石最簡單有傚的方法。我們應該堅持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，這樣可以保証牙齒衛生，減少患病幾率，防止牙結石形成。

2.日常生活中一定要注意飲食的搭配，不要喫一些粘稠的食物，竝且要注意食物的搭配，多喫粗纖維芹菜，把口腔清潔好。喫完之後可以喫一些水果，還可以清除嘴裡的殘渣，還可以讓嘴巴變香。

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