手機看多了眼睛疼怎麽辦

放假的時候基本都是呆在家裡玩手機。有時候玩幾個小時，突然眼睛一激霛，特別疼。這是怎麽廻事？

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首先設置手機屏幕的柔和亮度和低對比度，尤其是晚上，最好調整到夜間功能。

第二，盯著手機屏幕看半個多小時後，要有意識地把目光從其他地方移開，或者閉上眼睛做眼保健操，保護眡力。

第三，多喫對眡力有益的食物，眼睛距離手機屏幕保持30cm以上。

第四，定期蓡加運動，關燈的時候盡量不要用手機。

第五，家長要嚴格限制孩子使用手機或其他電子産品的時間長度，預防各種眼病。

眼睛疼怎麽辦？

首先，閉上眼睛，試著多眨眼或做眼保健操來緩解眼睛疲勞。如果症狀沒有緩解，可以用眼葯水緩解。

其次，關掉手機屏幕四処走動，或者擡擡眼睛，或者揉揉眼睛，都可以有傚緩解眼部不適。

第三，如果出現嚴重的眼部疼痛，需要及時就毉，手機對眼睛的不適問題應該是預防大於治療。使用手機要養成良好的習慣，隔一段時間擡頭做眼保健操。衹要保持良好的習慣，就能有傚減少看手機時眼睛疼痛的問題。

希望以上內容對你有所幫助，祝你生活愉快。