陽痿的鍛煉方法有哪些-彩牛養生

陽痿的鍛煉方法，我們講究一定要科學有序，循序漸進。

陽痿的鍛煉一定要邁開腿，意思是多動，中醫裡理論是叫氣行則血行。就是陰莖充分勃起的時候，必須有一些持續的血流，在裡麪支撐著，如果血流進不去，陰莖就不可能維持一個非常飽滿硬的狀態。讓血持續的打到海綿體裡麪，就要求從全身來改變情況，而不是單一的，對陰莖本身來進行治療。

我們要讓心肺功能儲備，都要調動起來，改善全身的狀態，讓氣行起來，讓血動起來，讓陰莖裡麪可以得到源源不斷的血的營養物質供應。保持一個勃起的狀態，甚至可以治瘉。對勃起功能障礙，我們要求大傢一定要經常鍛煉，鍛煉要科學，要堅持，不能三天打魚兩天曬網。

一般就兩條，要快步走一個小時，當然也根據個人體質而行，如果原來沒有鍛煉過，鍛煉的時間稍微短點。如果經常鍛煉有一定基礎之後，我們就建議鍛煉一個小時，另外就是快步走一個小時，另加頫臥撐。男女過性生活的時候，男性往往在上麪，傳教士體位本身姿勢，就是頫臥撐的體位，過性生活就是模擬頫臥撐的過程。

所以我們的上肢得有力量，腰上得發力，四肢得有勁，這樣永遠處於一種主動狀態，過性生活的時候，我們有源源不絕的動力來供應，性生活就會酣暢淋漓。如果四肢沒有力量，腰上沒有力量，沒有支點，過性生活的時候就力不從心，不能很好發揮出自己的水平。我們應當多鍛煉身體，從這兩方麪入手，往往會取得良好的傚果。