糖尿病如何預防-彩牛養生

糖尿病的預防首先就是要控制飲，增加運動，我們有一句話是琯住嘴邁開腿，這是糖尿病最根本的治療原則。

少喫一點多運動，另外一定要定期做血糖、血脂、血壓的篩查，如果有肥胖、體重超標、血脂增高等高危因素的病人，建議大概三個月左右，復查一次血糖、血脂、血壓，看有無糖尿病或者高血壓疾病。

3、怎麼喫都會瘦。雖說千金難買老來瘦，但是當你喫得多卻瘦得厲害時，卻是要警惕是否疾病在作祟，糖尿病、惡性腫瘤等都會使身體消耗更大。當你胃口良好，喫很多食物體重卻在下降，就要當心糖尿病，這病會漸漸將你體內蓄積的能量消耗殆盡。

4、剛喫完就覺得餓。喫瞭很多食物卻仍覺得餓，這是因為體內的胰島素機能失常，導致脂肪、肌肉及其他組織器官的機能低下。其中，起關鍵作用的胰腺分泌過高的胰島素，就會促使大腦產生空腹感，這也是糖尿病的早期癥狀之一。

5、夜尿增多。多尿是糖尿病的三大癥狀之一，體內血糖值陞高，人體會敏感地獲取到信息，並自動將其排除，導致小便次數增多。因此，夜間尿頻、夜尿增多的人群不要忽略這個信號，這也是糖尿病的早期癥狀。