剛生完孩子的產婦喫什麼好

剛剛生完孩子的產婦喫東西一定要考慮到營養的均衡與全麪，產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。那麼具體喫什麼對剛生完孩子的產婦好呢？下麪給大傢詳細講一下剛生完孩子的產婦喫什麼好。

剛生完孩子的產婦喫什麼好

1、清淡易消化的食物

剛生產完，產婦的腸胃功能是比較虛弱的，飲食需要清淡可口並且容易消化的食物，可以喫粥類或湯類，例如：雞湯，小米粥等。一方麪可以給產婦增加一樣，另一方麪可以保護胃黏膜，避免產婦患上腸胃疾病，影響身心健康。

2、益氣補血的食物

產後貧血，可能導致產後乏力、產後抑鬱，進而影響產婦的身體恢復。可以多喫益氣補血的食物，例如：豬肝、紅棗、枸杞、烏雞等食物來進行益氣補血。產婦在食補的同時可以出門走動走動，加快血液循環，有利於身體恢復。

3、富含維生素的食物

生完孩子後，補充維生素可以幫助恢復產婦的精神狀態，平衡體內激素，補充孕產過程中的母體營養流失。可以多喫些富含維生素的新鮮蔬菜水果，例如：蓮藕、黃豆芽、海帶、櫻桃、橘子等食物。多喫富含維生素的食物不僅可以增加產婦營養，還對產婦的皮膚起到美容養顏的作用。

4、富含高蛋白食物

產後多喫蛋白質含量高的食物，可以加快子宮的脩復，增加子宮的彈性，清除子宮內垃圾，避免婦科炎癥的產生。富含蛋白質的食物，例如：豆類、蛋類、雞肉等。高蛋白的食物也可以增加產婦的體內脂肪，加快產後恢復的進程。

以上就是關於剛生完孩子的產婦喫什麼好的全部內容，希望對大傢有所幫助。產後恢復不僅僅可以通過食療來進行，產婦也可以通過做一些簡單緩和的運動來幫助恢復身體，例如：瑜伽、散步等。