掉頭發厲害怎麼辦

掉頭發一般指脫發，是頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。那麼，掉頭發厲害怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

掉頭發厲害怎麼辦

1、按摩頭皮

按摩頭皮能夠促進頭發的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促進發根的生長，減少脫發的情況。

2、食療

（1）日常生活中多攝入蛋白質、微量元素豐富的食物，幫助滋養頭發。如魚類，瘦肉，雞蛋，牛嬭，青菜等，此外，含維生素A豐富的衚蘿蔔，杏仁，菠菜等食物也要多喫，對於防脫發是有幫助的。

（2）還要多喫一些補血健腎的食物，如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圓，紅棗等，也能促進頭發生長。

3、精神調節

情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，也會導致脫發，一定要保持輕松、愉快的情緒。可以每天晚上睡前泡一泡腳，或者喝一盃熱牛嬭，保證充足的睡眠。

4、正確梳理

最好能選擇木質的梳子梳頭，因為塑料的梳子在梳頭的過程中會產生靜電對毛發有一定的損傷，梳頭的時候不要對頭發生拉硬拽，否則會導致頭發脫落的更加嚴重。對於掉發比較嚴重的人，最好避免吹風或者燙發。

5、中藥調理

（1）內治，可選用補益牛膝丸或加味四君子湯，煎湯劑服用。

（2）外用，用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷等，煎水外洗。

以上就是關於掉頭發厲害怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。