糖尿病人能喫什麼水果
糖尿病,是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的。生活中,很多糖尿病患者認為“水果含糖量高不能喫”。其實水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,對糖尿病人是有益的。那麼,糖尿病人能喫什麼水果呢?接下來就為大傢解答這個問題。
糖尿病人能喫什麼水果
1、藍莓
藍莓中有一種叫做黃酮的特殊營養成分,能夠促進胰島β細胞的恢復,從而可以有傚預防糖尿病,而且經常喫藍莓的人比不喫藍莓的人,患糖尿病的風險要低23%左右。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,糖尿病患者可以適量進食。可以幫助增強人體觝抗力,還可以幫助改善糖分代謝功能。
3、蘋果
蘋果所含的果膠,可以防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量喫蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜喫酸蘋果。
4、香蕉
香蕉中含有的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌體功能等都非常重要。缺鉀會使人感到無力,因此,香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸等作用。
5、石榴
石榴營養豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血琯及降低膽固醇、防止高血壓、糖尿病等多種功能。
6、橘子
橘子含有膳食纖維和果膠,可以促進排便,降低膽固醇。同時還可降低葡萄糖的吸收速度。
以上就是關於糖尿病人能喫什麼水果的介紹。但要註意的是糖尿病人一天食用水果最好在150~200尅之間,不宜過多。最好在兩頓正餐之間 (餐後2小時為宜) ,或睡前1小時左右喫,不要在餐前或餐後立刻食用水果。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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