喫玉米會胖嗎
玉米是常見的蔬菜和水果,玉米的喫法有很多,可以做煮著喫,可以炒著喫,還可以燉湯喫,也還可以烤爆米花,喫法多種多樣,那麼喫玉米會不會引起發胖呢?接下來給大傢解答這個問題。
喫玉米會胖嗎
喫玉米是不會引起身體發胖的情況的。由於玉米中所含的熱量不高,相反玉米種含有豐富的粗纖維,能夠明顯增加胃部的飽腹感,減少人體攝入其他食物,而且能夠促進腸胃蠕動,增加新陳代謝。玉米中含有大量鎂元素,能夠加強腸壁的蠕動,促進機體廢物排泄功能,因此喫玉米不僅不會發胖還可以幫助減肥。
知識拓展:玉米的作用
1、緩解視力疲勞
喫玉米可以幫助緩解視力疲勞,對長期在電腦前工作的人來說,喫上玉米對其視力有所幫助。
2、降低血清和膽固醇
當身體內部的血清中膽固醇指數過高,也是誘發肥胖的重要原因,而人們喫煮玉米時能吸收大量的磷、硒以及卵磷脂,這些物質都可以讓人體血清中的膽固醇含量降低。因此喫煮玉米不但不會發胖,相反還有不錯的減肥作用。
以上就是有關喫玉米會胖嗎全部內容,希望可以給大傢帶來幫助。雖然玉米的作用挺好的,但是玉米是粗糧且裡含有植酸和食物纖維,會結郃形成沉澱,阻礙機體對礦物質的吸收。
0條評論