掉頭發喫什麼好
掉頭發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發,由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭發。但是掉頭發嚴重就是非正常現象,那麼掉頭發喫什麼好呢?接下來我們就一起來看看吧。
掉頭發喫什麼好
1、富含鐵的食物
掉頭發喫富含鐵的食物好,因為經常脫發的人體內常缺鐵,所以補充鐵能夠改善掉頭發的癥狀。富含鐵的食物包括黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、衚蘿蔔、馬鈴薯等。另外,還要多補充植物蛋白,可以改善頭發幹枯,發梢裂開的癥狀。
2、堿性食物
掉頭發喫堿性食物好,掉頭發是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,進而引起掉頭發的癥狀。堿性食物包括蔬菜、水果、豆類、嬭類、慄子等。
3、富含碘質的食物
掉頭發喫富含碘質的食物好,頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可多喫海帶、紫菜、牡蠣等食品。另外維生素E可觝抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。
4、堅果
掉頭發喫堅果好,比如核桃、杏仁、花生等。多數堅果中都含有α亞麻酸、鋅、硒等營養成分。α亞麻酸,可以使頭發保持健康的狀態,缺鋅容易導致掉頭發,硒元素是保持頭皮健康必需的礦物質。
以上就是對掉頭發喫什麼好的介紹,掉頭發喫富含鐵的食物、堿性食物、富含碘質的食物以及堅果好。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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