肚子脹氣如何快速消除

生活中，我們常有肚子脹氣的情況，這會讓患者感到非常不適，有可能會影響食欲，甚至引起心情焦躁。那麼遇到這種情況怎麼辦呢？肚子脹氣如何快速消除呢？我們一起來瞭解一下。

肚子脹氣如何快速消除

1、適當按摩

有的人肚子脹氣是便秘引起的，適當的按摩可以幫助患者緩解便秘的情況，具體的操作是在飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要太大，每天按摩4-6次就行。方法是：從右上腹部開始，順時針移動到左上腹部，再到左下。

2、少喫多餐

腹脹最應該做的就是從飲食入手，盡量少食多餐。在患者脹氣的時候，如果有喫很多食物，那麼就會造成胃部工作量過大而使肚子脹得更厲害，因此，可以採用少喫多餐的方法。另外，可以適當獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多喝白開水

水可以促進我們的新陳代謝，促進排便。建議患者多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、禁止喝茶

茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。如果患者已經出現肚子脹氣的情況，這個時候就要註意瞭，最好不要喝茶特別是喝濃茶。

5、多散步

散步也是解決患者脹氣的方法，隻要是身體健康、正常，都可以在飯後30分鐘到1小時，在外麪散步20-30分鐘，若是外麪不方便，在傢裡來廻走動也是可以的。

以上就是肚子脹氣如何快速消除的相關內容，對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等，所以肚子脹氣時盡量到醫院檢查，明確病因。希望我的廻答能夠幫助您，祝您生活愉快，身體健康。