懷孕初期註意事項

懷孕即為妊娠，妊娠全過程共分為3個時期：妊娠12周末以前稱早期妊娠；第13到27周末稱中期妊娠；第28周及其後稱晚期妊娠。懷孕初期也就是早期妊娠，那麼懷孕初期註意事項有哪些呢？接下來就給大傢解答這個問題。

懷孕初期註意事項

1、規律作息

懷孕初期一定要規律作息，對於孕婦來說無論是早期、中期還是晚期對於睡眠都有著很大的需求，睡眠好是胎兒生長發育的基本要素，睡眠少很容易導致胎兒發育異常和緩慢，而且對於媽媽的身體也不好，會降低觝抗力與免疫力。

2、預防貧血

懷孕初期要註意預防貧血，女性本身就是容易缺血的群體，孕期貧血危害非常大，會嚴重影響到胎兒的發育，甚至會導致流產，懷孕初期正是胚胎發育的時候，一定要註意預防貧血，可以多喫具有含鐵的食物，如瘦肉、魚類、肝臟、動物血制品等。另外葉酸也可以預防貧血。

3、均衡飲食

懷孕初期一定要均衡飲食，胎兒的營養是靠母體供應的，懷孕初期即便胃口不好也要多喫一點，畢竟是胎兒發育的關鍵時期。這時候最好是挑選高蛋白、富含維生素以及微量元素的食物補充。還要註意營養均衡，不要偏食、貪食，生冷以及辛辣的食物不可以食用。

4、避免劇烈運動

懷孕初期，胎兒與子宮的粘粘不是很緊密，因此孕婦一定要註意避免劇烈運動，尤其是有習慣流產的女性，否則容易導致流產。孕中期胎兒發育穩定後適當的採取孕期瑜伽、孕期體操、飯後散步等運動項目。

以上即是對懷孕初期註意事項的介紹，懷孕初期要註意規律作息，要預防貧血，還要均衡飲食和避免劇烈運動。懷孕初期一定要註意以上提到的註意事項，否則會對胎兒和孕婦不利。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。