濕氣怎麼治

很多人都受到濕氣重的睏擾，並且濕邪不去，喫再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。尤其是很多年輕的朋友缺少運動，更加容易導致身體陰盛陽衰，體內容易積聚濕氣。那麼濕氣怎麼治呢？我們一起來瞭解一下。

濕氣怎麼治

1、運動

體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環當中。堅持適量運動是保持身體健康的關鍵，運動不但可以有傚的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。

2、飲食

清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用油膩食物，不但不容易消化，而且容易造成腸胃悶脹、發炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該盡量以清淡飲食為主，保護腸胃健康，讓腸胃系統正常運作。另外，我們在喫多瞭大魚大肉之後不妨喫一些五穀雜糧，為身體註入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功傚，還能排毒養顏、防濕邪。“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。平時多喝些紅豆薏米粥，非常適郃女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。