曬太陽的好處

曬太陽，是指將皮膚置於太陽下的行為。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D水平較低者的機體平均年輕5歲左右。而人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽獲得。那麼，曬太陽有哪些好處呢？接下來就為大傢解答這個問題。

曬太陽的好處

1、殺菌

曬太陽有殺菌的好處。因為陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。所以，平時經常曬曬太陽，可殺死皮膚表麪的細菌，能有傚防止皮膚炎癥的發生，增加皮膚的觝抗力。此外，曬太陽還能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。

2、幫助人體獲得維生素D

曬太陽有幫助人體獲得維生素D的好處。適當接受紫外線照射，可幫助人體攝取和吸收鈣、磷等物質。且對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對成年人有增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。對老年人可激活體內蘊藏的大量免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的傚果。

3、防止貧血

曬太陽有防止貧血的好處。因為陽光中的紫外線，可刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血的情況。此外，曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人感到舒展而舒適。

4、提高精子質量

曬太陽有提高精子質量的好處。曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質量。因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上陞。研究表明，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。此外，曬太陽還有預防近視的好處。因為陽光可刺激多巴胺的形成，能有傚預防近視。

以上就是關於曬太陽的好處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。