快速緩解心慌小妙招

心慌、心跳加速在臨牀上稱為心悸，是病人自覺心臟搏動的一種不適感覺。患者常自覺心跳加速或伴有心前區不適感，那麼快速緩解心慌小妙招有哪些呢？接下來就給大傢解答這個問題。

快速緩解心慌小妙招

1、調整呼吸

在心慌心悸時，也可以通過調整呼吸來緩解。患者可以進行深呼吸，具體方法為深吸一口氣，盡量的使肺部充盈，然後慢慢地呼出，吸氣和呼氣的速度保持在四秒左右，如此反復進行十幾次，就可以緩解心慌心悸的情況。

2、進行穴位按摩

在出現瞭心慌心悸的時候，大傢不要著急，要保持冷靜，情緒的劇烈波動很可能會加重心慌心悸。最好是找個地方坐下來，然後對自己的內關進行穴按摩，通常都會起到很好的傚果。按摩內關穴具有疏通經絡的功傚，不僅可以緩解心慌心悸，對於胸脅痛、胃痛、暈車以及惡心等，也有很好的治療傚果。

3、平緩心情

先安撫自己的情緒，平靜下來，多次做深呼吸，平常在傢或者上班的時候多註意通風，每天至少兩次，每次不少於15分鐘，讓室內的空氣流通，舒緩自己的心情和呼吸節奏。

心慌的原因

1、心臟疾病

心臟的某些疾病會引起心慌和心跳加速的癥狀，比如冠心病、心絞痛、先天性心臟病、風濕性心臟瓣膜病、心臟腫瘤以及心肌缺血等。這些心臟疾病會導致患者的心臟部位運轉速度加快，導致心慌和心跳加速等癥狀表現。這類患者在日常生活中一定要註意日常藥物的郃理服用，才能減少癥狀的發作。

2、低血糖

低血糖可能會引起心慌和心跳加速的癥狀，是由於低血糖會導致人體的心電活動異常，還會導致人體的心肌負極延長，就可能會出現心律失常，心絞痛以及心肌梗死等，進而導致心慌、心跳加速的癥狀。低血糖除瞭會引起心慌和心跳加速的癥狀之外，還會引起大量出汗、麪色蒼白、乏力、饑餓以及震顫等癥狀。

3、大腦神經興奮過度

大腦神經興奮過度會引起心慌和心跳加速的癥狀，飲用濃茶、咖啡、酒等會讓患者的大腦神經不停的放電，持續的快速的運轉，患者的大腦承受不瞭，就會出現心慌和心跳加速的癥狀。另外，健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動等也可出現心慌和心跳加速的癥狀。

以上就是有關快速緩解心慌小妙招的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。心慌的患者平常生活註意調節自己心情，不要做過於刺激的事，也不要做過於激烈的運動，比如打籃球或者踢足球，可以選擇做一些有氧運動，比如說慢步跑、散步等。其次，早睡早起，生活有規律，日常三餐清淡飲食為主。