長高的征兆
每個人都希望自己在孩童時代快快長高,長高似乎代表著長大。父母們也喜歡把孩子拉去“比高”,感覺誰傢孩子身高高一點,臉上就會有光一點。那麼長高的征兆有哪些呢?接下來給大傢解答一下這個問題。
長高的征兆
1、飯量增大
在持續長高的人比平常人更容易餓的快,對營養的需求也會比平常人要高很多。因為營養是長高的關鍵。所以這個時候需要多搭配一些魚類、貝類、豆制品;同時還要保證每餐都有蔬菜水果,才能促進骨骼積極發育。
2、膝蓋疼痛
這種感覺就像得瞭風濕,但和風濕也有區別。人體在晚上十點的時候,是骨頭增長速度最快的時候,比平時快好幾倍。這個時候,肌肉會抽經,特別是膝蓋處,還會產生乳酸。有點痙攣等疼痛癥狀,但是過一下子就會好瞭。
3、做夢
前麪也說到,晚上是骨頭增長速度最快的時候。晚上睡覺時,人的垂體會分泌一種生長激素來促使生長,也就會幫助人體慢慢長高。一般處於長高期間,睡覺做夢,會夢到自己上下樓梯或者走路散步,突然踩空的情形。
知識拓展:長高期間的食物選擇
1、高蛋白
長高期間,應該多喫富含高蛋白、氨基酸的食物,比如麪粉、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛嬭、乳酪以及其他深色蔬菜等。
2、維生素
長高期間,也應該多喫富含維生素的食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足;維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。所以多選擇喫一些菠菜、衚蘿蔔、西藍花、柑橘等食物。
以上就是有關“長高的征兆”的解答。長高期間,多元化多選擇進行食物攝取,搭配適度的運動鍛煉,充分的睡眠時間,就能幫助身體更高的發育生長。希望以上內容對您有所幫助,祝你生活愉快,幸福美滿。
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