成人睡覺磨牙是什麼原因

兒童睡覺磨牙這是一件很正常的事情，這是因為兒童在6歲-13歲之間正處於換牙期，上下牙為瞭適應就會存在磨牙的現象。但是過瞭換牙期的成年人出現磨牙，那就需要引起重視。那麼，成人睡覺磨牙是什麼原因呢？接下來為大傢解答一下。

成人睡覺磨牙是什麼原因

1、壓力大

日常工作壓力大，神經緊張，導致心理焦慮、抑鬱或是一些易怒情緒有關的因素，都會導致成年人睡覺磨牙。另外，還有一些成年人腸胃不好，內分泌紊亂也會導致睡覺磨牙的情況發生。長期生活不規律，過度疲勞或是體內缺乏微量元素，磨牙現象也就成瞭傢常便飯。

2、習慣

長期磨牙沒有得到糾正，也就成瞭習慣性磨牙。也存在磨牙和人性格也有關，比如一些平時性格內曏、情緒比較容易激動，而且經常口中咬東西成習慣的人也容易晚上睡覺磨牙。

知識拓展：預防磨牙的方法

1、飲食

在日常飲食上，多喫蔬菜水果、高蛋白食物和優質蛋白食物，以及含鈣、含鋅豐富的食物。保證身體各項水平平衡。防止偏食引起的失衡。保證休息時間和質量，多多參加體育鍛煉，比如騎車、跑步等。

2、藥物

藥物治療的著眼點是要試圖調整口頜麪部運動障礙和肌肉張力失常。但是，藥物治療需要特別慎重，隻有在其他治療方法無傚時，才需要到醫院尋求醫生幫助，採用藥物治療。

3、情緒

盡量保持自己的情緒穩定性，減輕大腦興奮狀態，不要過於活躍。睡前適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不要吸煙。要記得刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並註意改善睡眠環境等，來幫助大腦減輕負擔。

以上就是有關“成人睡覺磨牙是什麼原因”的內容。成年人長期磨牙一定是身體給大腦的暗示，這是不健康的表現，一定要學會及時治療治瘉。希望以上內容對您有所幫助，祝您身體健康、生活愉快。