早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

提到蜂蜜，大部分人都是不陌生的。有關蜂蜜的喫法也有很多，而喝蜂蜜水有助於潤腸通便，排毒養顏受到很多養生人士的青睞。尤其是在早上醒來後，空腹喝一盃蜂蜜水是很多人的習慣瞭。那麼，早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？接下來為大傢介紹。

早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

早上空腹喝蜂蜜水不好，人在空腹的情況下，喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸，進而給胃腸帶來過大的刺激，還會使血液的濃度上陞，顯然是對健康沒什麼好處的。早起空腹喝的話，清理腸胃的作用反而會變差，所以是不建議早起立刻空腹飲用蜂蜜水的。尤其是腸胃敏感脆弱的人，長時間如此，還可能會招惹胃腸疾病，早上喝白開水是最好的選擇。喝蜂蜜水，最好的時間是睡前的1小時左右，主要是因為這個時候喝點蜂蜜水更有利於胃部的消化與吸收，可以更好的起到潤腸的作用。此外，蜂蜜當中的鎂元素是有助於睡眠的，晚餐之後喝上一盃蜂蜜水，能使大腦中樞神經鎮靜下來，幫助調節精神心理上的壓力，讓我們更快的入睡。