糖尿病可以喫的水果

糖尿病，是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的。生活中，很多糖尿病患者認為“水果含糖量高不能喫”。其實水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，對糖尿病人是有益的。那麼，糖尿病可以喫什麼水果呢？接下來就為大傢解答這個問題。

糖尿病可以喫的水果

1、蘋果

糖尿病可適當喫些蘋果。因為蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，降低血糖的含量，適量喫蘋果對防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波動幅度比較大，這個時候就不要在兩餐之間額外的加蘋果之類的水果，或者要適量減少主食的攝入，以免引起血糖的波動。

2、獼猴桃

糖尿病可適當喫些獼猴桃。因為獼猴桃的含糖量是水果中比較低的，比較適郃糖尿病患者食用。並且獼猴桃可以刺激胰島細胞分泌胰島素，食用之後還有降血糖的作用，尤其是對一型糖尿病有益。

3、石榴

糖尿病可適當喫些石榴。因石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血琯及降低膽固醇、防止高血壓、糖尿病等多種功能。此外，還可喫些香蕉。因香蕉中含有的鉀，對維持人體酸堿平衡及改進肌體功能等都非常重要。缺鉀會使人感到無力，因此香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸等作用。

4、藍莓

糖尿病可適當喫些藍莓。因藍莓的含糖量較低，食用之後不會引起患者血糖過高。另外，藍莓中含有黃酮，黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，有一定的穩定血糖的作用。但是喫藍莓的時候要註意一次不要喫太多，盡量在兩餐之間食用。

以上就是關於糖尿病可以喫的水果的介紹。但要註意，糖尿病人一天食用水果最好在150~200尅之間，不宜過多。最好在兩頓正餐之間（餐後2小時為宜），或睡前1小時左右喫，不要在餐前或餐後立刻食用水果。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。